お家にいながらでもできるフィットネスで運動不足を解消♪ 無料でダイエットできちゃうエクササイズ動画をご紹介♡

お家にいながらでもできるフィットネスで運動不足を解消♪ 無料でダイエットできちゃうエクササイズ動画をご紹介♡

お家に引きこもりっぱなしで体が鈍っていませんか?

自粛要請により最近お家にいる時間が増えてきていて、なんだか体が重いな〜と感じていませんか?

普段から通勤・通学で自然に体を動かしているという方も、テレワークの実施や、休校措置によりそれすらもできなくなったという方もいらっしゃると思います。
だからといって、ジムも休業しているところも多いですし、外に運動しに行くというのもなかなかできない状況です。

「お家にいながらでも何かできないかな」そんな風に思っている方も多いかと思います。

そんなときにおすすめしたいのが、動画サイトで公開されているフィットネス動画!

じつはYoutubeなどの動画サイトでは、お家でできるフィットネスを紹介した動画がいくつもあるんです!

動画を見ながらなので、外に出る必要もないですし、お家で手軽に、そしてお金もかからず運動不足を解消できちゃうんです!

ということで、動画公開されている編集部おすすめのフィットネス動画をいくつかピックアップ♪

今回、ふだんから運動不足で筋トレ大嫌いな編集部員が実際に数日試してみて、これは続けられそうだなと感じた動画を厳選してご紹介します♪
みなさんもぜひチャレンジしてみてくださいね♪

FiNC TVのボクササイズ動画

ヘルスケア・フィットネスアプリ『FiNC』が提供するフィットネス動画です。
ボクササイズを中心としたフィットネスの動画となっています。
テレビ朝日系列(関東ローカル)で放送中の【フィンク1分フィット】のロングバージョンがじつはYoutubeなどで公開されているんです。

この動画の魅力は、1動画の長さが3〜4分と短いというところ!
家事や仕事、勉強の息抜きにササッとできちゃうんですよね。

もっとやりたい!というときはほかにもたくさんの動画が用意されているので、続けて好きな動画でボクササイズができます。

もうひとつの魅力はなんといっても楽しい!
おしゃれな音楽に合わせながら、画面下につぎに行うアクションがコマンドのように流れてきて、まるでリズムゲームで遊んでいるかのよう!

先生の動きを見ながら行うレッスンだと、ワンテンポ遅れてしまいますよね。
でもこのやり方なら次にどんなアクションをとればいいのか前もって分かるのでリズムよく体を動かすことができます。

FiNCの動画シリーズにはボクササイズだけでなくヨガ・ダンス・筋トレなどのさまざまなジャンルが用意されているので、気になる方はチャンネル登録をしてさらに掘り下げてみてくださいね!

FiNC TVチャンネルはこちら

シンエットTVのボクササイズ動画

ボディメイクトレーナー平山慎吾氏が公開しているボクササイズ動画です。
動きはそこまで難しくないのですが、運動時間が長いので、しっかりこなすとかなり効果があるように感じます!
Fincだけでは物足りなくなった方はこちらも参考にしてみましょう♪

シンエットTV【Shingo Diet TV】チャンネルはこちら

Josh&Bamuiの『2週間で10キロ痩せるダンス』

以前、TikTokを中心に流行した『2週間で10キロ痩せるダンス』をご存知でしょうか?
韓国の2人組ダイエッターJosh&BamuiがYouTubeに投稿しているダンス動画のひとつなのですが、いまこそこの動画をきっかけに運動を初めてみるのもいいかもしれません!

おすすめの動画は、Billie EilishのBad Guyに乗せて踊る動画。
ダンス初心者でも「練習すればギリギリできそう!」と思わせてくれる振り付けなので、思わずずっと練習してしまう中毒性があります。
もちろんちゃんと踊ると、めっちゃ疲れます(笑)。

他にもたくさんのダンス動画をあげられているので、ダンスをしながらダイエットしたいという方にぜひおすすめです♪

조싀앤바믜 Josh & Bamuiチャンネルはこちら

ダンサーYU-SUKEのダンスエクササイズ動画

Josh&Bamuiのダンスは難しすぎ!という方はこちらはいかがでしょうか?

基本のステップから徐々に難易度が上がっていくタイプのダンスエクササイズをダンサーYU-SUKEさんが教えてくれます。
飛んだり跳ねたりするので、夜間や、マンション住まいの方には少々ハードルが高いかもしれませんが、臨機応変に程度を抑えてやればこなすことができそうです。

ゆーすけのダンス講座チャンネルはこちら

TRF SAMさん直伝のダンス動画!

最後にご紹介するのは、TRFのSAMさんが直々にダンスを教えてくれるこちらの動画!
TRFのSAM、ETSU、CHIHARUを中心に、日本のダンス界の第一人者たちが様々な企画に挑戦するというYouTubeチャンネルにて公開中の公式動画です。

SAMさんはさらっとこなしているので、簡単に見えるのですが実際に真似してみると、これがなかなか難しい!
でも出来たときの達成感はひとしおです(笑)。ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか?

ダンパリCH by TRF SAM ETSU CHIHARUchチャンネルはこちら

毎日すこしずつ続けることで、健康を維持しましょう♪

いかがでしたか?
動画サイトにはこのほかにもたくさんのフィットネス・エクササイズ動画があげられています。
これを機に自分にあった運動方法を探してみるのもいいですね!

家にずっと閉じこもっていると、体に不調をきたしますし、元気・やる気も削がれてしまいますよね。
そんなときは、お家で手軽にできるエクササイズで、心も体もリフレッシュしちゃいましょう!

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